Goede voornemens? Houd vol!
De feestdagen liggen alweer even achter ons en inmiddels zitten we in de derde week van januari. Bent u het nieuwe jaar ook begonnen met goede voornemens? Meer buiten zijn, afvallen, sportiever worden, vaker de fiets pakken… Mooie voornemens, maar soms best lastig om vol te houden. Om u een steuntje in de rug te geven, leest u hieronder vier redenen om vaker de fiets te pakken. Wij wensen u in ieder geval héél veel succes en vooral veel plezier op de fiets!
Wanneer u fietst, dan maakt uw lichaam endorfine aan. Dit is een stofje dat pijn onderdrukt en wat zorgt voor een gelukkig en vrolijk gevoel. Ga dus lekker op pad met de fiets en geniet van de vrijheid en de wind door uw haren. Wedden dat u zich na afloop gelukkig en voldaan voelt?
Afhankelijk van uw lichaamsgewicht en de snelheid waarop u fietst, verbrandt u veel calorieën. Fietst u bijvoorbeeld een uur lang gemiddeld 20 kilometer per uur? Dan verbrand u zo’n 650 kcal! Dat is zelfs meer dan een uurtje fitness. Dan is de keuze tussen fitness in een gesloten zaal of lekker fietsen in de buitenlucht al snel gemaakt!
Naast dat fietsen goed is voor uw conditie en helpt bij afvallen, zorgt het er ook nog eens voor dat u ’s nachts beter slaapt! Uit onderzoek blijkt namelijk dat wanneer u overdag fietst en u in de buitenlucht bent, u ’s avonds sneller in slaap valt.
Fietsen is niet alleen goed voor uzelf, maar het is ook beter voor het milieu. Door de fiets te pakken in plaats van de auto, belast u maar liefst 30 keer minder het milieu, zo blijkt uit onderzoek van Milieucentraal.